NOM BOTANIQUE : Sylibum marianum
NOM COMMUN : Chardon Marie
AUTRES APPELLATIONS : Silybe de Marie, lait de Notre-Dame, chardon de Notre-Dame, artichaut sauvage, chardon argenté, chardon marbré, épine blanche…
FAMILLE : Asteraceae
ORIGINE DU CHARDON MARIE : -
PARTIES UTILISÉES : Feuilles, fruits

Le chardon-Marie en graines est une plante reconnue pour ses propriétés protectrices du foie et ses vertus antioxydantes. Riches en silymarine, ses graines séchées peuvent être utilisées entières ou moulues dans l’alimentation pour profiter pleinement de leurs bienfaits. 

ORIGINE DU CHARDON MARIE :

Silybum vient du grec silyban, nom d'un chardon dont les feuilles étaient consommées. Marianum, vient de Marie qui laissa tomber du lait sur les feuilles en voulant préserver Jésus des soldats d'Héode.
Dans l'Antiquité, les Grecs de l'Antiquité utilisaient le chardon-Marie pour traiter les troubles hépatiques et biliaires. Pline l'Ancien recommandait de prendre le jus de la plante mélangé à du miel pour « éliminer les excès de bile ». Plus tard, au Moyen Âge, on disait que le chardon-Marie pouvait chasser la « mélancolie » qu'on appelait également « bile noire » et qui était associée à diverses maladies d'origine hépatique ou reliées au foie.

DESCRIPTION DU CHARDON MARIE :

Le Chardon Marie (Sylibum marianum) parfois appelé Lait de Notre-Dame est une plante bisannuelle d'environ 1 mètre de hauteur qui appartient à la famille des astéracées. Le chardon Marie à sa racine pivotante forte, longue, épaisse et fibreuse.
La tige du chardon marie mesure environ 1 mètre de haut, elle est cylindrique, robuste, dressée, très souvent rameuse. Elle porte des feuilles alternes, très grandes, sans stipules, tachées de blanc le long des nervures, bordées d'épines dures et pointues.
Les fleurs sont groupées en capitules arrondis, très gros, placés à l'extrémité de la tige. Le fruit est un peu comprimé et lisse. Commun dans les régions chaudes et tempérées, le chardon-Marie ne pousse guère au-dessus de 700 m d'altitude.

UTILISATIONS DES GRAINES DE CHARDON MARIE :

En gastronomie, les européens utilisent le chardon marie à des fins culinaires en utilisant ses feuilles à la manière des épinards une fois les épines enlevées, ses jeunes pousses comme des asperges, ses bouton sfloraux comme des artichauds et enfin ses graines à la minière du café quand elles sont torréfiées. Quant aux racines qui sont à la fois tendres et charnues, elles se dégustent tout comme celles de salsifis.
Pour utiliser les graines de chardon marie, il est préférable et plus facile de les réduite en poudre.

En cuisine, elles se marient aux salades, yaourts, smoothies ou pains maison, apportant une légère note noisette et croquante. Leur utilisation régulière contribue à soutenir la détoxification naturelle de l’organisme tout en ajoutant texture et saveur aux plats. Polyvalentes, les graines de chardon-Marie peuvent également être infusées pour préparer des tisanes ou intégrées dans des préparations culinaires santé, permettant d’allier goût, bien-être et nutrition dans les recettes du quotidien et dans les régimes détox.